לא משנה כמה מהר אתם רצים, לא תצליחו לברוח מהמשוואה הבאה:
מהנ"ל אפשר ללמוד:
- כדי לרוץ יותר מהר אפשר להגביר את תדירות הצעדים או להאריך את אורך הצעד או גם וגם. זהו.
- אפשר לרוץ במהירות קבועה מסויימת בשילובים שונים של אורך צעד ותדירות.
Tag Archives: יעילות ריצה
אימוני קפיצות – גם לרצי סבולת
במחשבה ראשונה, זה יכול להישמע מוזר. רצי סבולת צריכים להתאמן בריצות ארוכות וקפיצות הן סוג של כח מתפרץ. מה הקשר? אז מסתבר שמי שמוותר על אימונים אלה מוותר על תוצאות טובות יותר.