פ”ג=פעילות גופנית
ביצוע פ”ג בלבד ללא שינוי בתזונה מוביל לשינויים שונים אצל אנשים שונים. לחלק זה מספיק בשביל לרדת במשקל ולחלק ממש לא. המחקר מדבר על ממוצעים של אוכלוסיות אז חשוב להבין את הרעיון הכללי ולא להקשר למספרים. (ולא לבטל את הכתוב כי “לי זה עובד”)
זה לא סוד שילדים בימינו (רק כתבתי את זה וכבר אני מרגיש זקן) פחות פעילים. מטרות כתבה זו:
קיימים קווים מנחים מקובלים לגבי ביצוע פעילות גופנית אירובית. ההנחיות מגדירות את משך תדירות ועצימות האימונים. אחד הקשיים בעמידה בקווים המנחים הוא עמידה בעצימות האימונים המומלצת. במאמר זה אסקור שיטה קלה ופשוטה עבור מטרה זו. השיטה עדיין נחקרת, אבל אנחנו ב”עצם העניין” מביאים לכם ראיות מחקריות טריות מתנור המעבדה 🙂