הקינזיו-טייפ (טייפ קינזיולוגי) הומצא ע”י כירופרקט יפני בשם קנזו קייס בשנות ה70, ונכנס לתודעה העולמית כבר בשנת 88 באולימפיידת סאול כאשר הוצג ע”י התקשורת כ”טייפ הספורטאים”.
Monthly Archives: אוקטובר 2014
אימוני קפיצות – גם לרצי סבולת
במחשבה ראשונה, זה יכול להישמע מוזר. רצי סבולת צריכים להתאמן בריצות ארוכות וקפיצות הן סוג של כח מתפרץ. מה הקשר? אז מסתבר שמי שמוותר על אימונים אלה מוותר על תוצאות טובות יותר.
שברי מאמץ בצבא
לפעמים נדמה ש”שברי מאמץ” זה ביטוי נרדף לשירות קרבי. עד מתי?
לפני שנדבר על עניינים שקשורים לצבא, אתם מוזמנים לקרוא מהם שברי מאמץ ואיך לטפל בהם.
בכתבה זו אתייחס לכמה נושאים ספציפיים לשירות הצבאי ולשברי מאמץ.
טיפול בשברי מאמץ
הטיפול המובן מאליו הוא הורדת רמת הפעילות ושינויים באופי הפעילות. זה קל יחסית באוכלוסיה כללית ומורכב יותר אצל ספורטאים שנמצאים לפני תחרות. גם רץ חובב שהתאמן לקראת מרוץ 10 ק”מ לא ישמח לבטל את התוכניות שלו בגלל הפציעה. מה עושים?
שברי מאמץ
שבר מאמץ מתרחש כאשר העומסים על העצם גדולים מיכולתה להחלים מעומסים אלה. אם המצב לא משתנה בזמן, הצטברות של מיקרו-טראומות הופכת לסדק שיכול להתפתח.