כמו בהרבה מצבים אחרים ובבדיחת הקרש "מה כתוב בתחילת ספר מתכונים מרוקאיים" – קודם כל תירגעו.
בגלל שהמצאות של קרעים בשרירים האלה הוא די שכיח באוכלוסייה אפשר להסתכל על זה כתהליך נורמלי שקורה עם ההזדקנות. רבים מאתנו מסתובבים עם קרעים וכלל אל מושפעים מכך.
אז עכשיו שנרגענו, נתחיל מההתחלה.
