Tag Archives: פציעה
איך מחליטים אם אפשר לחזור לספורט אחרי פציעה?
השאלה שהכי מעניינת ספורטאים ומאמנים שנפצעו היא "מתי אפשר לחזור לספורט?".
התשובה לשאלה הזו תמיד מורכבת ומושפעת מהרבה גורמים והרבה פעמים מתסכלת את הספורטאי שרוצה תשובה פשוטה ותאריך.
הכתבה הזו באה להאיר מהם הדברים שאנשי הרפואה, אנשי האימון והספורטאים צריכים לחשוב עליהם כדי להגיע לתשובה טובה לשאלה.
Continue reading
האם לנתח קרע בגיד האכילס?
גיד האכילס הוא הגדול והחזק ביותר בגוף האדם. זה לא עוזר לו מלהיות גם הגיד שנקרע הכי הרבה. הגיד מעביר את הכוח של שרירי השוק האחוריים ומאפשר לנו ללכת, לרוץ, לקפוץ ולנחות.
בשנים האחרונות יש יותר קריעות גידי אכילס כנראה בגלל שהאוכלוסייה מבוגרת יותר ושמנה יותר, ומצד שני ספורטיבית יותר עם בסיס חלש (למרות שגם ספורטאים קורעים יותר).
קיימת עליה בהיארעות קרע בגיד הכילס בגילאי 30-39.
שין ספלינט – כאב בשוק הפנימית – גורמים וטיפול
שין ספלינט היא פציעה נפוצה בקרב חיילים, רצים וספורטאים שהענף שלהם קשור בקפיצות. בפציעה זו קיים כאב בשוק הפנימית-אחורית. למרות התפתחויות במחקר של הפציעה, הסיבות לה אינן ברורות והטיפול בה מגוון (בגלל שטרם נמצא טיפול יעיל באמת, פרט למנוחה יחסית).
טיפול לצוואר לאחר פציעת "צליפת שוט" (וויפלאש)
פציעה בהמסטרינג
מה זה ההמסטרינג?
שרירי ההמסטרינג (Hamstring), או שרירי מיתר הברך בעברית הם שלושה שרירים שנמצאים בחלק האחורי של הירך, בין העכוז לברך. השרירים האלה אחראים על פשיטת הירך, כיפוף הברך, ובלימת התנועות ההפוכות: בלימת יישור הברך וכיפוף הירך בזמן הליכה וריצה.
החצי קרומי
דו-ראשי ירכי
החצי גידי
למרות כל המחקר שנעשה וכל הניסיון שהצטבר ב20 השנים האחרונות, לא הצלחנו להקטין את שיעור הפציעות הראשונות בהמסטרינג.
פרונציה – סה"כ שם של תנועה
מצאו את הבעיות במשפט הבא:
"…ואז ה(רופא\פיזיו\מאמן\מוכר בחנות\שכן) אמר שיש לי (קריסה\פרונציה\פלטפוס) ובגלל זה (כואב לי\נפצעתי\אני בסיכון לפציעה) ולכן אני צריך (מדרסים מתקנים\מדרסים יקרים\נעל מתקנת\להפסיק לרוץ לנצח)"
אם אתם קשורים איכשהו לריצה בטוח שמעתם על הפרונציה (השם ישמור) וכל הדרכים לתקן אותה. אבל מה זה? האם זה כל כך נורא? והאם באמת צריך להתערב?
