post

האם מתיחות מאריכות שרירים?

התשובה נראית ברורה מאליה, אבל היי, לפני הפוסט של אינה חשבנו שמתיחות לאחר פעילות גופנית מונעות התכווצויות וכאבי שרירים  (הן לא).

יש לציין שמתיחה מפעילה כוח לא רק על שרירים אלא על כל הרקמות המעורבות בתנועה (שרירים, גידים, כלי דם, עצבים, רקמות חיבור ועוד)

יש מספר תיאוריות שיכולות להסביר את הגדלת טווח התנועה לאחר מתיחה: התיאוריות המכאניות והתיאוריה התחושתית.

Continue reading

post

תפסיק למתוח אותי…

זוכרים את המורה לספורט בבית הספר שהכריח אותנו לעמוד מולו בחצי עיגול ואמר לנו לנסות לגעת עם קצות האצבעות ברצפה או לעשות תנועות משונות כמו סיבובי אגן שגרמו לכולנו להתפוצץ מצחוק…?

מאז ועד היום למדתי דבר או שניים או זיליון על מתיחות והחלטתי שהגיע הזמן שנדבר על זה.

Continue reading