סבתא שלי מעירה לי עד היום על היציבה שלי. אז תהיתי איך היא הגיעה להיות חסידה של יציבה זקופה.
גיליתי תהלכים היסטוריים מרתקים על מה שרבים מאיתנו תופסים כמובן מאליו.
התהליכים מתרחשים לאורך שנים. בכתבה זו ניסיתי לכתוב מתי התהליך התחיל.
בנוסף, קרו במקביל תופעות הפוכות אז תהיו מוכנים להתבלבל.
רוב הכתבה מבוססת על מאמר על היציבה האמריקאית.
בכתבה זו נידונים נושאים ביו-מכאניים של הדיסק. צריך לזכור שלמרות כל הכתוב בכתבה, במקרים רבים, למצב הדיסק עצמו אין קשר לבריאותכם ולכאב.
הדיסקים בין החוליות מאפשרים לנו תנועה. הם מורכבים מחלק פנימי דמוי ג'ל (הגרעין המוכי) וחלק טבעתי חיצוני קשה וגמיש (הטבעת הליפית). הדיסק מהווה חלק בשרשרת חזקה וגמישה בין כל שתי חוליות.
הוצאת קליקים מהגב (או “מניפולציה” בפי הפלצנים), היא טיפול רווח בעיקר לבעיות גב. מה קורה שם? האם זה עוזר?
דברים ששמעתי מאנשים שצפו במתאמן מבצע “deadlift”: מה הוא עושה? איזה מטומטם, זה יעשה לו נזק, הוא ישבור את הגב, זה בטוח גורם לפריצת דיסק, זה תרגיל מסוכן.
דברים ששמעתי בחתונה: אתה תרים על הכתפיים את החתן, אני את אבי החתן ומוטי ירים את האח.
יש לציין שהתרגיל בוצע בשטח מתאים, עם ציוד מתאים, במשקל מתאים, אחרי חימום של המתאמן, תוך ריכוז ודגש על ביצוע טכני נכון.
ההרמה על הכתפיים בוצעה על רחבה חשוכה, עם אבי החתן ששוקל כמו ששוקל, אחרי חימום כבד לכבד, תוך כדי ביצוע צעד תימני.
"הדבר היחיד שעלינו לפחד ממנו הוא הפחד עצמו."
פרנקלין דלאנו רוזוולט אמר מילים אלה בעקבות אירועי פרל הארבור, כדי לעודד את החיילים במהלך מלחמת העולם השנייה. ומה הקשר לתנועה ובריאות?
במקרים רפואיים רבים נדרש צילום מסוג כלשהו כדי לקבל מידע נוסף. בשפה מקצועית לצילומים אלה קוראים "דימות רפואי", והם כוללים את הרנטגן, ההדמיה בתהודה מגנטית (MRI), האולטרא סאונד ואחרים.
לעיתים קרובות אנו מייחסים חשיבות ומשמעות מוטעים לתוצאות בבעיות שלד-שריר. אני לא בטוח מה הסיבה לכך. אולי השימוש במיכשור המתוחכם מעלה אצלנו אמונות בקשר לחשיבותו, אולי השימוש במושגים מפחידים ולועזיים גורמים לנו להפריז במשמעותם, ואולי אלה סיבות היסטוריות.
הנה כמה דוגמאות קלאסיות להפרזה:
הMRI אמר שיש קרע במניסקוס, אני חייב לעבור ניתוח
הCT סיפר שיש בלט דיסק ולכן כואב לי
האולטרא סאונד הראה קרע בשריר וזה מקור ההגבלה