סבתא שלי מעירה לי עד היום על היציבה שלי. אז תהיתי איך היא הגיעה להיות חסידה של יציבה זקופה.
גיליתי תהלכים היסטוריים מרתקים על מה שרבים מאיתנו תופסים כמובן מאליו.
התהליכים מתרחשים לאורך שנים. בכתבה זו ניסיתי לכתוב מתי התהליך התחיל.
בנוסף, קרו במקביל תופעות הפוכות אז תהיו מוכנים להתבלבל.
רוב הכתבה מבוססת על מאמר על היציבה האמריקאית.
את הכתבה הזו הייתי צריך לכתוב מזמן.
תמיד בדיונים בפייסבוק על בעיות רפואיות מגיע שלב בו תומכים של טיפול הזוי טוענים שהוא עוזר ונשענים על אנקדוטה (דוגמת "לי זה עזר").
אז למה נדמה שטיפולים לא יעילים עוזרים?
רוב הכתבה היא תרגום של המאמר הזה.
Continue reading
אולי שמתם לב שאני חובב גרפים. אישתי מאמינה שזה הפורנו שלי, ובמידה מסויימת היא צודקת.
אז למה שאהנה לבד?
הערה: קשה למדוד בריאות, אבל אם נניח שחוסר הבריאות הקיצוני ביותר זה מוות אז הסיכון למות מלמד אותנו משהו על המצב הבריאותי.
בכתבה זו אדבר על מגמות של ישיבה בעבודה, השפעתן על הבריאות, אציע פתרונות ואקנח בארגונומיה.
אנחנו יודעים שפעילות גופנית ברמות מסויימות מועילה לבריאות ומניחים שברמות קיצוניות יכולה להזיק לבריאות. האומנם? האם יש דבר כזה "יותר מדי פעילות גופנית"?
המלצות פעילות גופנית. אפשר ומומלץ לעשות יותר
בכתבה זו נידונים נושאים ביו-מכאניים של הדיסק. צריך לזכור שלמרות כל הכתוב בכתבה, במקרים רבים, למצב הדיסק עצמו אין קשר לבריאותכם ולכאב.
הדיסקים בין החוליות מאפשרים לנו תנועה. הם מורכבים מחלק פנימי דמוי ג'ל (הגרעין המוכי) וחלק טבעתי חיצוני קשה וגמיש (הטבעת הליפית). הדיסק מהווה חלק בשרשרת חזקה וגמישה בין כל שתי חוליות.
למרות שביצוע חימום לפני פעילות זה דבר שכיח, עדיין לא ידוע מהו החימום המושלם ולא בטוח מהם המנגנונים הפיזיולוגיים המעורבים.
ולמרות שבתמונה יש קנגרו שעושה מתיחות, לא אזכיר את המילה הזאת יותר בכתבה.
אוהבים את המתכנת שלכם? רוצים שיהיה בריא ויעשה ספורט? להלן המלצות פעילות גופנית בשפתו:
המלצות פעילות גופנית למתכנתים