אנחנו יודעים שפעילות גופנית ברמות מסויימות מועילה לבריאות ומניחים שברמות קיצוניות יכולה להזיק לבריאות. האומנם? האם יש דבר כזה "יותר מדי פעילות גופנית"?
המלצות פעילות גופנית
המלצות פעילות גופנית. אפשר ומומלץ לעשות יותר
די לשיימינג – גם לחומצת חלב יש רגשות
שנים רבות מאשימים את חומצת החלב בכאב, בעייפות ובהתכווצות שרירים, ומנסים להיפטר ממנה בכל דרך אפשרית. הגיע הזמן להוציא את האמת לאור!
טיפול לצוואר לאחר פציעת "צליפת שוט" (וויפלאש)
פיקאצ'ו בשרות הרפואה?
"פוקימון גו" הוא משחק מציאות רבודה (Augmented reality), מבוסס מיקום.
רוצה דיסק בריא? קרא וישם
לפני שמתחילים
בכתבה זו נידונים נושאים ביו-מכאניים של הדיסק. צריך לזכור שלמרות כל הכתוב בכתבה, במקרים רבים, למצב הדיסק עצמו אין קשר לבריאותכם ולכאב.
הדיסקים בין החוליות מאפשרים לנו תנועה. הם מורכבים מחלק פנימי דמוי ג'ל (הגרעין המוכי) וחלק טבעתי חיצוני קשה וגמיש (הטבעת הליפית). הדיסק מהווה חלק בשרשרת חזקה וגמישה בין כל שתי חוליות.
חימום לפני פעילות גופנית
למרות שביצוע חימום לפני פעילות זה דבר שכיח, עדיין לא ידוע מהו החימום המושלם ולא בטוח מהם המנגנונים הפיזיולוגיים המעורבים.
ולמרות שבתמונה יש קנגרו שעושה מתיחות, לא אזכיר את המילה הזאת יותר בכתבה.
המלצות פעילות גופנית למתכנתים
אוהבים את המתכנת שלכם? רוצים שיהיה בריא ויעשה ספורט? להלן המלצות פעילות גופנית בשפתו:
המלצות פעילות גופנית למתכנתים
גירוי שרירים חשמלי (EMS) – אימון חשמל?
בשנים האחרונות אנחנו עדים לטרנד של אימונים שמשלבים גירוי שרירים חשמלי. מה המדע (נכון לכתיבת מאמר זה) אומר לגבי זה?
"צוואר טקסט" – הגזמה, הפחדה ובורות
אני מניח שרבים מכם נחשפו לטענה ששימוש\קריאה\כתיבת הודעות טקסט בחכמפון גורמת לכאבי צוואר ונזק. יתכן ונתקלתם בתמונה (המפחידה לחינם) הזו:
מהמחקר:Assessmen to Stresses in the Cervical Spine Caused by Posture and Position of the Head