סבתא שלי מעירה לי עד היום על היציבה שלי. אז תהיתי איך היא הגיעה להיות חסידה של יציבה זקופה.
גיליתי תהלכים היסטוריים מרתקים על מה שרבים מאיתנו תופסים כמובן מאליו.
התהליכים מתרחשים לאורך שנים. בכתבה זו ניסיתי לכתוב מתי התהליך התחיל.
בנוסף, קרו במקביל תופעות הפוכות אז תהיו מוכנים להתבלבל.
רוב הכתבה מבוססת על מאמר על היציבה האמריקאית.

Continue reading →

התסמונת (chronic exertional compartment syndrome) קיימת בספרות יותר מ-50 שנה, הגורמים לה עדיין אינם מובנים לחלוטין. והטיפולים? בהתאם…
הסובלים מהתסמונת מתארים תחושת כאב, נוקשות, לחץ, נפיחות ולפעמים הרדמות בשוק ובכף הרגל בזמן מאמץ.
הראשון שהעלה על כתב תיאור של התסמונת היה ד"ר אדוורד וילסון. בשנים 1910-1913 יצאה משלחת מפורסמת לחקר אנטרטיקה וכיבוש הקוטב הדרומי. הסוף היה טראגי – כל הצוות נהרג בדרך חזרה. ביומנים שנמצאו, ד"ר ויסלון כתב על תופעה של כאב ונפיחות בקדמת השוקיים אחרי הליכה ממושכת על הקרח.
אנקדוטה לא רלוונטית ולא מעניינת? בזבזתי חצי שעה בניסיון למצוא את המקור אז הרגשתי מושקע מדי ושמתי תמונה שלו בכותרת

Continue reading →

את הכתבה הזו הייתי צריך לכתוב מזמן.
תמיד בדיונים בפייסבוק על בעיות רפואיות מגיע שלב בו תומכים של טיפול הזוי טוענים שהוא עוזר ונשענים על אנקדוטה (דוגמת "לי זה עזר").
אז למה נדמה שטיפולים לא יעילים עוזרים?
רוב הכתבה היא תרגום של המאמר הזה.
Continue reading →

השאלה שהכי מעניינת ספורטאים ומאמנים שנפצעו היא "מתי אפשר לחזור לספורט?".
התשובה לשאלה הזו תמיד מורכבת ומושפעת מהרבה גורמים והרבה פעמים מתסכלת את הספורטאי שרוצה תשובה פשוטה ותאריך.
הכתבה הזו באה להאיר מהם הדברים שאנשי הרפואה, אנשי האימון והספורטאים צריכים לחשוב עליהם כדי להגיע לתשובה טובה לשאלה.
Continue reading →

אולי שמתם לב שאני חובב גרפים. אישתי מאמינה שזה הפורנו שלי, ובמידה מסויימת היא צודקת.
אז למה שאהנה לבד?
הערה: קשה למדוד בריאות, אבל אם נניח שחוסר הבריאות הקיצוני ביותר זה מוות אז הסיכון למות מלמד אותנו משהו על המצב הבריאותי.

Continue reading →

גיד האכילס הוא הגדול והחזק ביותר בגוף האדם. זה לא עוזר לו מלהיות גם הגיד שנקרע הכי הרבה. הגיד מעביר את הכוח של שרירי השוק האחוריים ומאפשר לנו ללכת, לרוץ, לקפוץ ולנחות.
בשנים האחרונות יש יותר קריעות גידי אכילס כנראה בגלל שהאוכלוסייה מבוגרת יותר ושמנה יותר, ומצד שני ספורטיבית יותר עם בסיס חלש (למרות שגם ספורטאים קורעים יותר).
קיימת עליה בהיארעות קרע בגיד הכילס בגילאי 30-39.

Continue reading →

שין ספלינט היא פציעה נפוצה בקרב חיילים, רצים וספורטאים שהענף שלהם קשור בקפיצות. בפציעה זו קיים כאב בשוק הפנימית-אחורית. למרות התפתחויות במחקר של הפציעה, הסיבות לה אינן ברורות והטיפול בה מגוון (בגלל שטרם נמצא טיפול יעיל באמת, פרט למנוחה יחסית).

Continue reading →

בכתבה זו אדבר על מגמות של ישיבה בעבודה, השפעתן על הבריאות, אציע פתרונות ואקנח בארגונומיה.

Continue reading →