"הדבר היחיד שעלינו לפחד ממנו הוא הפחד עצמו."
פרנקלין דלאנו רוזוולט אמר מילים אלה בעקבות אירועי פרל הארבור, כדי לעודד את החיילים במהלך מלחמת העולם השנייה. ומה הקשר לתנועה ובריאות?
Monthly Archives: אפריל 2014
פעילות גופנית אצל נשים בהריון
המידע מתיחס לפ”ג (פעילות גופנית) בקרב נשים בהריון תקין בסיכון נמוך
האם מתיחות מאריכות שרירים?
התשובה נראית ברורה מאליה, אבל היי, לפני הפוסט של אינה חשבנו שמתיחות לאחר פעילות גופנית מונעות התכווצויות וכאבי שרירים (הן לא).
יש לציין שמתיחה מפעילה כוח לא רק על שרירים אלא על כל הרקמות המעורבות בתנועה (שרירים, גידים, כלי דם, עצבים, רקמות חיבור ועוד)
יש מספר תיאוריות שיכולות להסביר את הגדלת טווח התנועה לאחר מתיחה: התיאוריות המכאניות והתיאוריה התחושתית.
הטיפים של ד"ר סוס
שלום לכולם, כאן ד”ר סוס, ואלו הטיפים שלי להיום:
על כאבי גב, שרירי בטן ושטויות שאולי שמעתם
.גילוי נאות: רוב הפוסט מבוסס על תרגום של המאמר של אייל לדרמן.
למען האמת, למרות שאני שומע לרוב את הטענות הנ”ל מפי מתאמני פילאטיס, הפיזיותרפיסטים אשמים גם בהפצת המידע הכוזב או הלא מבוסס. מקווה שכולנו נתקדם הלאה.
בשנות ה90 פרץ מושג שרירי הליבה והביא איתו גל של אימוני ליבה שהבטיחו שזה הדבר הכי חשוב בעולם. כמובן שג’וזף פילאטיס כבר עשה את זה קודם.
מושג ״שרירי ליבה״ הוא מלאכותי. יש לו משמעות אנטומית אך לא תפקודית. השרירים עובדים יחד ואין לקבוצת שרירים קטנה ומסויומת (ובטח לא לשריר ספציפי) עדיפות מוחלטת בשליטה ובייצוב הגב.