post

איך מחליטים אם אפשר לחזור לספורט אחרי פציעה?

השאלה שהכי מעניינת ספורטאים ומאמנים שנפצעו היא "מתי אפשר לחזור לספורט?".
התשובה לשאלה הזו תמיד מורכבת ומושפעת מהרבה גורמים והרבה פעמים מתסכלת את הספורטאי שרוצה תשובה פשוטה ותאריך.
הכתבה הזו באה להאיר מהם הדברים שאנשי הרפואה, אנשי האימון והספורטאים צריכים לחשוב עליהם כדי להגיע לתשובה טובה לשאלה.

מי מחליט מתי אפשר לחזור לספורט?

כדאי שבהחלטה יהיו שותפים גורמי רפואה (רופא, פיזיותרפיסט), גורמי אימון (מאמן, מאמן כושר, פיזיולוג) והספורטאי.
לשם כך צריכה להיות תקשורת טובה בין כולם.

מה מגדיר הצלחה בחזרה לספורט?

גורמים שונים יכולים להגדיר הצלחה באופן שונה:
הספורטאי: רוצה לחזור לשחק\להתחרות כמה שיותר מהר.
המאמן: רוצה שהספורטאי יחזור לביצועים הקודמים שלו.
הפיזיותרפיסט: רוצה למנוע פציעה חוזרת או  פציעה נגררת.

צפו לתהליך הדרגתי

תחילה, צפו לחזרה להשתתפות בספורט בתוך תהליך השיקום. למשל, תרגול בעיטה בכדור, מיני משחקון ללא פסרינטים\ספארינג בלבד\ריצה בקצבים קלים.
לאחר מכן, יהיה ניתן לחזור לספורט אבל אבל לא ברמה בה הייתם קודם.
לבסוף, תהיה חזרה לביצועים שקדמו לפני הפציעה.

החזרה לספורט היא הדרגתית

 

חזרה לספורט: מודל מבוסס החלטות

חזרה לספורט: מודל מבוסס החלטות

 

המודל מפרט גורמים שצריך להתייחס אליהם לפני שמחליטים אם אפשר לחזור לספורט.

לגורמים יש משקל יחסי שונה במקרים שונים. למשל, אם בחצי גמר המונדיאל שחקן נקע את הקרסול, סביר שיוחלט שישחק בגמר, אפילו אם הסיכון לפציעה הוא גבוה.
לעומת זאת, אם שחקנית מאמאנט פרקה את הכתף בתחילת העונה, סביר להניח שיוחלט לחכות עם החזרה לתחרות.
בכל מצב יש משקל שונה לגורמים.

סיכום

קבלת ההחלטה לחזור לספורט צריכה להיות משותפת לספורטאי, למאמן ולפיזיותרפיסט.
יש גורמים רבים שיכולים להשפיע על ההחלטה.
זו לא עניין שחור ולבן. מדובר ברמות סיכון לפציעות נוספות או חוזרות ורמות של הישגים שאפשר להגיע אליהן.
אין קיצורי דרך.

בהצלחה!

מקורות:

Google+Email to someoneShare on FacebookTweet about this on Twitter
איגור מינץ
עקבו אחרי:

איגור מינץ

-
פיזיותרפיסט מוסמך, בעל תעודת מדריך חדר כושר ומדריך ריצות ארוכות.
איגור מינץ
עקבו אחרי:

Comments

comments